Las mejores fuentes de Selenio

Contenido de selenio en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
81	Pasta, integral, seca	77.6 µg
82	Moluscos, ostras, orientales, de piscifactoría, cocidas, calor seco	77.5 µg
83	Moluscos, ostra, Pacífico, crudo	77 µg
84	Pasta, grano integral, 51 % trigo integral, resto de sémola enriquecida, seca	76.8 µg
85	Pescado, pez roca, Pacífico, especies mixtas, cocido, calor seco	76.2 µg
86	Pescado, atún, light, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos	76 µg
87	Pescado, atún, light, enlatado en aceite, sólidos escurridos	76 µg
88	Salmón, rojo (sockeye), filetes con piel, ahumado (nativos de Alaska)	76 µg
89	Galletas saladas, matzá, integrales	75.1 µg
90	Pescado, caballa, salado	73.4 µg
91	Crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo	73.1 µg
92	Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocido, estofado	72.8 µg
93	Pavo, entero, menudos, cocido, a fuego lento	71.1 µg
94	Trigo, invierno rojo duro	70.7 µg
95	Cereales, TRIGO, secos	70.7 µg
96	Trigo, primavera roja dura	70.7 µg
97	Cereales integrales calientes cereales naturales secos	70.7 µg
98	Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos	70.6 µg
99	Pasta, grano integral, 51 % trigo integral, resto de sémola no enriquecida, seca	69.4 µg
100	Pavo, todas las clases, hígado, crudo	68.7 µg