Las mejores fuentes de Selenio

Contenido de selenio en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
61	Pescado, reloj, naranja, cocinado en seco	88.3 µg
62	Cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM	88.3 µg
63	Pollo, hígado, todas las clases, cocido, frito	88.2 µg
64	Bebidas, mezcla de batidos nutricionales, alta en proteínas, en polvo	87.5 µg
65	Pollo, hígado, todas las clases, cocido, a fuego lento	82.4 µg
66	Cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	82.4 µg
67	Trigo, khorasan KAMUT, crudo	81.5 µg
68	Ternera, variedad de carnes y subproductos, bazo, cocido, estofado	81.2 µg
69	Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos	80.4 µg
70	Semillas, semillas de girasol, tostadas en seco, con sal añadida	80.4 µg
71	Ternera, variedad de carnes y subproductos, riñones, crudos	80 µg
72	Semillas, semillas de girasol, tostadas en seco, con sal añadida	79.3 µg
73	Semillas, semillas de girasol con cáscara, tostadas en seco, con sal añadida	79.3 µg
74	Semillas, semillas de girasol, tostadas en seco, sin sal	79.3 µg
75	Germen de trigo, crudo	79.2 µg
76	Fideos, huevo, seco, no enriquecido	78.8 µg
77	Fideos, huevo, secos, enriquecidos	78.8 µg
78	Semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, sin sal	78.2 µg
79	Semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida	78.2 µg
80	Salvado de trigo, crudo	77.6 µg