Las mejores fuentes de Selenio

Contenido de selenio en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
41	Pollo, asados o fritos, menudos, cocidos, fritos	104 µg
42	Pescado, salmón, chum, seco (nativo de Alaska)	104 µg
43	Carne de res, Nueva Zelanda, importada, variedad de carnes y subproductos, riñón, cruda	103 µg
44	Ballena, beluga, carne, seca (nativo de Alaska)	103 µg
45	Pavo, todas las clases, hígado, cocido, a fuego lento	102 µg
46	Pollo, asado, menudos, cocinado, a fuego lento	100 µg
47	Ternera, variedad de carnes y subproductos, riñones, cocidos, estofados	100 µg
48	Pollo, capones, menudos, cocinado, a fuego lento	95 µg
49	Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñón, crudo	93.6 µg
50	Pescado, pescado blanco, huevos (nativos de Alaska)	92.8 µg
51	Carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, cocido, estofado	91.4 µg
52	Foca, barbuda (Oogruk), carne, seca, en aceite (nativo de Alaska)	90.8 µg
53	Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo	90.6 µg
54	Pollo, estofado, menudos, cocido, a fuego lento	90.4 µg
55	Moluscos, mejillón, azul, cocido, calor húmedo	89.6 µg
56	Moluscos, pulpo, común, cocido, calor húmedo	89.6 µg
57	Moluscos, sepias, especies mixtas, cocidas en calor húmedo	89.6 µg
58	Moluscos, buccino, sin especificar, cocidos, calor húmedo	89.6 µg
59	Trigo duro	89.4 µg
60	Sémola, enriquecida	89.4 µg