Valor nutricional de 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida

Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida proveen 592 calorías (kcal) con 20.1 gramos de proteínas, 22.9 gramos de carbohidratos, y 51.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 592 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida

Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida contienen 6.9 mg de ácido pantoténico, 55.1 mg de colina, 234 µg de folato, 4.1 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 0.79 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 36.3 mg de vitamina E, y 3.1 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida te proveen el 242% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 139% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida

Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida contienen 8.1 g de grasas monoinsaturadas, 34.3 g de grasas poliinsaturadas, 7.1 g de grasas saturadas, y 0.16 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida

Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida contienen 87 mg de calcio, 5.2 mg de cinc, 1.8 mg de cobre, 1139 mg de fósforo, 4.3 mg de hierro, 127 mg de magnesio, 2.1 mg de manganeso, 483 mg de potasio, 78.2 µg de selenio, y 303 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida te proveen el 200% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 142% de lo que requieres diariamente.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de girasol, tostadas en aceite, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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