Calorías
599
kcal
Proteínas
28
g
Carbohidratos
15.3
g
Grasas
52.5
g
Cada 100 gramos de maní, tostado, salado proveen 599 calorías (kcal) con 28 gramos de proteínas, 15.3 gramos de carbohidratos, y 52.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 599 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de maní, tostado, salado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de maní, tostado, salado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 599 kcal |
| Proteínas | 28 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.3 g |
| Fibra | 9.4 g |
| Grasas | 52.5 g |
| Agua | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de maní, tostado, salado
Cada 100 gramos de maní, tostado, salado contienen 55.3 mg de colina, 120 µg de folato, 13.8 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 0.46 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, y 6.9 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de maní, tostado, salado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 55.3 mg | |
| Folato, total | 120 µg | 30% |
| Niacina | 13.8 mg | 86% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.09 mg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.46 mg | 27% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.9 mg | 46% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de maní, tostado, salado te proveen el 86% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de maní, tostado, salado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de maní, tostado, salado
Cada 100 gramos de maní, tostado, salado contienen 26 g de grasas monoinsaturadas, 15.3 g de grasas poliinsaturadas, y 8.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de maní, tostado, salado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de maní, tostado, salado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 26 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 25.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.61 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 15.3 g |
| PUFA 18:2 | 15.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.7 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 5 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de maní, tostado, salado
Cada 100 gramos de maní, tostado, salado contienen 61 mg de calcio, 3.3 mg de cinc, 0.53 mg de cobre, 397 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 176 mg de magnesio, 726 mg de potasio, 3.3 µg de selenio, y 320 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de maní, tostado, salado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 61 mg | 5% |
| Cinc | 3.3 mg | 30% |
| Cobre | 0.53 mg | 59% |
| Fósforo | 397 mg | 32% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 176 mg | 42% |
| Potasio | 726 mg | 15% |
| Selenio | 3.3 µg | 6% |
| Sodio | 320 mg | 14% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de maní, tostado, salado te proveen el 59% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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