Valor nutricional de 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas

Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas proveen 608 calorías (kcal) con 19.7 gramos de proteínas, 21.1 gramos de carbohidratos, y 53.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 608 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas

Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas contienen 55.7 mg de colina, 76 µg de folato, 48 µg de luteína + zeaxantina, 7.8 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.37 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 7.7 mg de vitamina E, y 11.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas te proveen el 51% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 49% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas

Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas contienen 28.4 g de grasas monoinsaturadas, 13.6 g de grasas poliinsaturadas, y 7.6 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas

Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas contienen 94 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.96 mg de cobre, 391 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 198 mg de magnesio, 606 mg de potasio, 74.1 µg de selenio, y 160 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de nueces mixtas, con maní, ligeramente saladas te proveen el 135% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 107% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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