Calorías
382
kcal
Proteínas
9.6
g
Carbohidratos
79.8
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados proveen 382 calorías (kcal) con 9.6 gramos de proteínas, 79.8 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 382 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 382 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.8 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados
Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados contienen 116 µg de ácido fólico, 26.5 mg de colina, 176 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 5.3 mg de niacina, 0.48 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.41 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 116 µg | 29% |
| Colina, total | 26.5 mg | |
| Folato, total | 176 µg | 44% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 5.3 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.48 mg | 37% |
| Tiamina | 0.44 mg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.41 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados te proveen el 44% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados
Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.57 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.57 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.4 g |
| SFA 18:0 | 0.13 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados
Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados contienen 32 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 120 mg de fósforo, 4.5 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 184 mg de potasio, 5.1 µg de selenio, y 745 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 2% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 120 mg | 10% |
| Hierro | 4.5 mg | 25% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 184 mg | 4% |
| Selenio | 5.1 µg | 9% |
| Sodio | 745 mg | 32% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados te proveen el 32% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de pretzels, duros, simples, ligeramente salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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