Calorías
421
kcal
Proteínas
12.5
g
Carbohidratos
71.5
g
Grasas
9.4
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras proveen 421 calorías (kcal) con 12.5 gramos de proteínas, 71.5 gramos de carbohidratos, y 9.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 421 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 421 kcal |
| Proteínas | 12.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71.5 g |
| Fibra | 14.1 g |
| Grasas | 9.4 g |
| Agua | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras contienen 16.4 mg de colina, 17 µg de folato, 1750 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 0.17 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina E, y 1.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 16.4 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 1750 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 70 µg | |
| Beta-caroteno | 107 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras te proveen el 29% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (3%), y folato (4%); 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 3.5 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.5 g |
| PUFA 18:2 | 3.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 18:0 | 0.47 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras contienen 11 mg de calcio, 3.8 mg de cinc, 0.54 mg de cobre, 262 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 150 mg de magnesio, 239 mg de potasio, 8.5 µg de selenio, y 894 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 3.8 mg | 35% |
| Cobre | 0.54 mg | 60% |
| Fósforo | 262 mg | 21% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 150 mg | 36% |
| Potasio | 239 mg | 5% |
| Selenio | 8.5 µg | 15% |
| Sodio | 894 mg | 39% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras te proveen el 60% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, simples, ligeras contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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