Calorías
438
kcal
Proteínas
10.2
g
Carbohidratos
74.2
g
Grasas
11.2
g
Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples proveen 438 calorías (kcal) con 10.2 gramos de proteínas, 74.2 gramos de carbohidratos, y 11.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 438 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 438 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.2 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 11.2 g |
| Agua | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples
Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples contienen 21.7 mg de colina, 15 µg de folato, 470 µg de luteína + zeaxantina, 0.39 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.17 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 4.6 mg de vitamina E, y 19.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.7 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 470 µg | |
| Niacina | 0.39 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 22 µg | |
| Beta-caroteno | 34 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.6 mg | 31% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 19.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (2%), y folato (4%); 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples
Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 5.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.8 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples
Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples contienen 148 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 295 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 90 mg de magnesio, 252 mg de potasio, 14.5 µg de selenio, y 586 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 148 mg | 11% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 295 mg | 24% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 90 mg | 21% |
| Potasio | 252 mg | 5% |
| Selenio | 14.5 µg | 26% |
| Sodio | 586 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de chips de palomitas de maíz, simples te proveen el 26% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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