Calorías
539
kcal
Proteínas
6.2
g
Carbohidratos
57.3
g
Grasas
33.4
g
Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) proveen 539 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 57.3 gramos de carbohidratos, y 33.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 539 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 539 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 57.3 g |
| Fibra | 4 g |
| Grasas | 33.4 g |
| Agua | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos)
Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) contienen 12.1 mg de colina, 8 µg de folato, 527 µg de luteína + zeaxantina, 0.84 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.17 mg de vitamina B-6, 7.2 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 12.1 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 527 µg | |
| Niacina | 0.84 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 20 µg | |
| Beta-criptoxantina | 41 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 7.2 mg | 48% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) te proveen el 48% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos)
Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) contienen 9.1 g de grasas monoinsaturadas, 16.4 g de grasas poliinsaturadas, y 4.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 9 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 16.4 g |
| PUFA 18:2 | 16.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.3 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 0.55 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos)
Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) contienen 138 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 194 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 72 mg de magnesio, 144 mg de potasio, 7.6 µg de selenio, y 514 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 138 mg | 11% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 194 mg | 16% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 72 mg | 17% |
| Potasio | 144 mg | 3% |
| Selenio | 7.6 µg | 14% |
| Sodio | 514 mg | 22% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) te proveen el 22% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de totopos de maíz, simples (Fritos) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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