Calorías
469
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
71.4
g
Grasas
18.2
g
Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples proveen 469 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 71.4 gramos de carbohidratos, y 18.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 469 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 469 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71.4 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Grasas | 18.2 g |
| Agua | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples
Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples contienen 31.6 mg de colina, 4.1 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 0.51 mg de vitamina B-6, 2.2 mg de vitamina E, y 7.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 31.6 mg | |
| Niacina | 4.1 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.34 mg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.51 mg | 30% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples te proveen el 30% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples
Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples contienen 9.9 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.9 g |
| MUFA 18:1 | 9.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 4 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.8 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples
Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples contienen 125 mg de calcio, 0.45 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 274 mg de fósforo, 0.8 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 721 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 536 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 10% |
| Cinc | 0.45 mg | 4% |
| Cobre | 0.1 mg | 12% |
| Fósforo | 274 mg | 22% |
| Hierro | 0.8 mg | 4% |
| Magnesio | 43 mg | 10% |
| Potasio | 721 mg | 15% |
| Selenio | 8.1 µg | 15% |
| Sodio | 536 mg | 23% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples te proveen el 23% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (4%), y cinc (4%); 100 gramos de papas fritas, reventadas, simples contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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