Calorías
365
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
79.5
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple proveen 365 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 79.5 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 365 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 365 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.5 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 10.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple
Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple contienen 300 µg de ácido fólico, 7.7 mg de colina, 327 µg de folato, 1466 µg de luteína + zeaxantina, 12.9 mg de niacina, 1 mg de riboflavina, 1 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 1.8 µg de vitamina B-12, 1.8 µg de vitamina B-12, 1.4 mg de vitamina B-6, 5 µg de vitamina D, y 0.11 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 300 µg | 75% |
| Colina, total | 7.7 mg | |
| Folato, total | 327 µg | 82% |
| Luteína + zeaxantina | 1466 µg | |
| Niacina | 12.9 mg | 81% |
| Riboflavina | 1 mg | 79% |
| Tiamina | 1 mg | 86% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 57 µg | |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.8 µg | 75% |
| Vitamina B-12 | 1.8 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.4 mg | 85% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.11 mg | 1% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple te proveen el 86% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 85% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple
Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple contienen 0.35 g de grasas monoinsaturadas, 0.75 g de grasas poliinsaturadas, y 0.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.35 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.35 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.75 g |
| PUFA 18:2 | 0.73 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.2 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.16 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple
Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple contienen 4 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 89 mg de fósforo, 28 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 128 mg de potasio, 9.5 µg de selenio, y 703 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 4 mg | 0% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 89 mg | 7% |
| Hierro | 28 mg | 156% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 128 mg | 3% |
| Selenio | 9.5 µg | 17% |
| Sodio | 703 mg | 31% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de cereal, hojuelas de maíz, simple contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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