Calorías
356
kcal
Proteínas
19
g
Carbohidratos
68
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de cereal, K's, simple proveen 356 calorías (kcal) con 19 gramos de proteínas, 68 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 356 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, K's, simple proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, K's, simple de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 356 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 8.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, K's, simple
Cada 100 gramos de cereal, K's, simple contienen 585 µg de ácido fólico, 32.3 mg de colina, 624 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 7.2 mg de niacina, 0.5 mg de riboflavina, 0.61 mg de tiamina, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.7 mg de vitamina B-6, 22.8 mg de vitamina C, 5 µg de vitamina D, 0.06 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, K's, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 585 µg | 146% |
| Colina, total | 32.3 mg | |
| Folato, total | 624 µg | 156% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 7.2 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.5 mg | 38% |
| Tiamina | 0.61 mg | 51% |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.7 mg | 41% |
| Vitamina C | 22.8 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.06 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereal, K's, simple te proveen el 156% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 146% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, K's, simple
Cada 100 gramos de cereal, K's, simple contienen 0.28 g de grasas monoinsaturadas, 0.51 g de grasas poliinsaturadas, y 0.25 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, K's, simple, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, K's, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.28 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.28 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.51 g |
| PUFA 18:2 | 0.45 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.25 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.22 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, K's, simple
Cada 100 gramos de cereal, K's, simple contienen 36 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.37 mg de cobre, 189 mg de fósforo, 29.3 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 92 mg de potasio, 9.3 µg de selenio, y 680 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, K's, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.37 mg | 41% |
| Fósforo | 189 mg | 15% |
| Hierro | 29.3 mg | 163% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 92 mg | 2% |
| Selenio | 9.3 µg | 17% |
| Sodio | 680 mg | 30% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, K's, simple te proveen el 163% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de cereal, K's, simple contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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