Calorías
381
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
81.4
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor proveen 381 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 81.4 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 381 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 381 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.4 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 7.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor contienen 118 µg de ácido fólico, 6.1 mg de colina, 137 µg de folato, 959 µg de luteína + zeaxantina, 6.6 mg de niacina, 0.51 mg de riboflavina, 0.55 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.88 µg de vitamina B-12, 0.88 µg de vitamina B-12, 0.74 mg de vitamina B-6, 22.5 mg de vitamina C, 4.9 µg de vitamina D, 0.42 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 118 µg | 30% |
| Colina, total | 6.1 mg | |
| Folato, total | 137 µg | 34% |
| Luteína + zeaxantina | 959 µg | |
| Niacina | 6.6 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.51 mg | 39% |
| Tiamina | 0.55 mg | 46% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 37 µg | |
| Beta-caroteno | 57 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.88 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.88 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.74 mg | 44% |
| Vitamina C | 22.5 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 4.9 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.42 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor te proveen el 46% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.27 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.86 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.27 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.19 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor contienen 319 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 9.6 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 99 mg de potasio, 8.3 µg de selenio, y 649 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 319 mg | 25% |
| Cinc | 0.5 mg | 5% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 71 mg | 6% |
| Hierro | 9.6 mg | 53% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 99 mg | 2% |
| Selenio | 8.3 µg | 15% |
| Sodio | 649 mg | 28% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor te proveen el 53% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de cereal, cuadrados de maíz, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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