Calorías
355
kcal
Proteínas
15.2
g
Carbohidratos
44.5
g
Grasas
14.2
g
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco proveen 355 calorías (kcal) con 15.2 gramos de proteínas, 44.5 gramos de carbohidratos, y 14.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 355 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 355 kcal |
| Proteínas | 15.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.5 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 14.2 g |
| Agua | 23.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco contienen 56 µg de ácido fólico, 31.6 mg de colina, 93 µg de folato, 29 µg de luteína + zeaxantina, 8.2 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.43 mg de tiamina, 0.17 mg de vitamina B-6, 3.3 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Colina, total | 31.6 mg | |
| Folato, total | 93 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 29 µg | |
| Niacina | 8.2 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.43 mg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.3 mg | 22% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco te proveen el 51% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco contienen 6.1 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 6 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 4.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.79 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco contienen 150 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 202 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 77 mg de magnesio, 309 mg de potasio, 17.7 µg de selenio, y 499 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 150 mg | 12% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 202 mg | 16% |
| Hierro | 2.9 mg | 16% |
| Magnesio | 77 mg | 18% |
| Potasio | 309 mg | 7% |
| Selenio | 17.7 µg | 32% |
| Sodio | 499 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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