Calorías
396
kcal
Proteínas
14
g
Carbohidratos
39.8
g
Grasas
20.1
g
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco proveen 396 calorías (kcal) con 14 gramos de proteínas, 39.8 gramos de carbohidratos, y 20.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 396 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 396 kcal |
| Proteínas | 14 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 39.8 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 20.1 g |
| Agua | 23.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco contienen 56 µg de ácido fólico, 31.4 mg de colina, 102 µg de folato, 29 µg de luteína + zeaxantina, 7.7 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 0.21 mg de vitamina B-6, 3.3 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Colina, total | 31.4 mg | |
| Folato, total | 102 µg | 26% |
| Luteína + zeaxantina | 29 µg | |
| Niacina | 7.7 mg | 48% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 13% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.3 mg | 22% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco te proveen el 48% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco contienen 9.3 g de grasas monoinsaturadas, 5.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 9.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.21 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.5 g |
| PUFA 18:2 | 5.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.92 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco contienen 155 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 192 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 76 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 16.6 µg de selenio, y 460 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 155 mg | 12% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 192 mg | 15% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 76 mg | 18% |
| Potasio | 272 mg | 6% |
| Selenio | 16.6 µg | 30% |
| Sodio | 460 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní normal, en pan blanco te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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