Calorías
388
kcal
Proteínas
13.4
g
Carbohidratos
38.6
g
Grasas
21.7
g
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco proveen 388 calorías (kcal) con 13.4 gramos de proteínas, 38.6 gramos de carbohidratos, y 21.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 388 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 388 kcal |
| Proteínas | 13.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 38.6 g |
| Fibra | 5.1 g |
| Grasas | 21.7 g |
| Agua | 23.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco contienen 56 µg de ácido fólico, 27.6 mg de colina, 91 µg de folato, 29 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.48 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, 8.6 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Colina, total | 27.6 mg | |
| Folato, total | 91 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 29 µg | |
| Niacina | 4.2 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.48 mg | 37% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 8.6 mg | 57% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco te proveen el 57% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco contienen 11.8 g de grasas monoinsaturadas, 6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 11.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6 g |
| PUFA 18:2 | 5.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.1 g |
| SFA 18:0 | 0.68 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco contienen 258 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.41 mg de cobre, 250 mg de fósforo, 3.4 mg de hierro, 115 mg de magnesio, 336 mg de potasio, 16 µg de selenio, y 390 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 258 mg | 20% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 0.41 mg | 45% |
| Fósforo | 250 mg | 20% |
| Hierro | 3.4 mg | 19% |
| Magnesio | 115 mg | 27% |
| Potasio | 336 mg | 7% |
| Selenio | 16 µg | 29% |
| Sodio | 390 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, en pan blanco te proveen el 45% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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