Calorías
385
kcal
Proteínas
14.7
g
Carbohidratos
36.2
g
Grasas
21.9
g
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo proveen 385 calorías (kcal) con 14.7 gramos de proteínas, 36.2 gramos de carbohidratos, y 21.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteínas | 14.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 36.2 g |
| Fibra | 7.1 g |
| Grasas | 21.9 g |
| Agua | 24.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo contienen 9 µg de ácido fólico, 32 mg de colina, 66 µg de folato, 42 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.47 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 8.7 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Colina, total | 32 mg | |
| Folato, total | 66 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 42 µg | |
| Niacina | 4.3 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.47 mg | 36% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 8.7 mg | 58% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo te proveen el 58% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%); 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo contienen 11.7 g de grasas monoinsaturadas, 5.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 11.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.8 g |
| PUFA 18:2 | 5.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo contienen 226 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.45 mg de cobre, 285 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 134 mg de magnesio, 383 mg de potasio, 18.9 µg de selenio, y 381 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 226 mg | 17% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.45 mg | 50% |
| Fósforo | 285 mg | 23% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 134 mg | 32% |
| Potasio | 383 mg | 8% |
| Selenio | 18.9 µg | 34% |
| Sodio | 381 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras, sobre pan de trigo te proveen el 50% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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