Calorías
366
kcal
Proteínas
11.1
g
Carbohidratos
44.2
g
Grasas
17.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco proveen 366 calorías (kcal) con 11.1 gramos de proteínas, 44.2 gramos de carbohidratos, y 17.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 366 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 366 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.2 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Grasas | 17.8 g |
| Agua | 24.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco contienen 46 µg de ácido fólico, 24.5 mg de colina, 75 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 7 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 46 µg | 12% |
| Colina, total | 24.5 mg | |
| Folato, total | 75 µg | 19% |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 7 mg | 47% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco te proveen el 47% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco contienen 9.7 g de grasas monoinsaturadas, 4.9 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 9.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.9 g |
| PUFA 18:2 | 4.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.56 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco contienen 213 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.34 mg de cobre, 207 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 95 mg de magnesio, 286 mg de potasio, 13.2 µg de selenio, y 326 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 213 mg | 16% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.34 mg | 37% |
| Fósforo | 207 mg | 17% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 95 mg | 23% |
| Potasio | 286 mg | 6% |
| Selenio | 13.2 µg | 24% |
| Sodio | 326 mg | 14% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, sobre pan blanco te proveen el 37% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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