Calorías
346
kcal
Proteínas
16
g
Carbohidratos
65.8
g
Grasas
11.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM proveen 346 calorías (kcal) con 16 gramos de proteínas, 65.8 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 346 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 346 kcal |
| Proteínas | 16 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65.8 g |
| Fibra | 20.3 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Agua | 4.4 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM contienen 0.62 mg de ácido pantoténico, 248 mg de betaína, 49.5 mg de colina, 53 µg de folato, 331 µg de luteína + zeaxantina, 4.8 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.68 mg de tiamina, 0.96 mg de vitamina B-6, 2.4 mg de vitamina C, 0.9 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.62 mg | 12% |
| Betaína | 248 mg | |
| Colina, total | 49.5 mg | |
| Folato, total | 53 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 331 µg | |
| Niacina | 4.8 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.68 mg | 57% |
| Vitamina B-6 | 0.96 mg | 56% |
| Vitamina C | 2.4 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM te proveen el 57% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 56% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 6 g de grasas poliinsaturadas, y 0.95 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 4.3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.95 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.23 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM contienen 95 mg de calcio, 3.9 mg de cinc, 0.75 mg de cobre, 374 mg de fósforo, 4 mg de hierro, 206 mg de magnesio, 3.6 mg de manganeso, 446 mg de potasio, 88.3 µg de selenio, y 206 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 95 mg | 7% |
| Cinc | 3.9 mg | 35% |
| Cobre | 0.75 mg | 84% |
| Fósforo | 374 mg | 30% |
| Hierro | 4 mg | 22% |
| Magnesio | 206 mg | 49% |
| Manganeso | 3.6 mg | 157% |
| Potasio | 446 mg | 9% |
| Selenio | 88.3 µg | 161% |
| Sodio | 206 mg | 9% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, CEREALES TÍO SAM te proveen el 161% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 157% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales de desayuno.
Alimentos relacionados
- Cereal para bebés y niños pequeños, multigrano, listo para comer
- Cereal, listo para comer, NFS
- Baby Toddler cereal, arroz, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, multigrano con fruta, listo para comer
- Baby Toddler cereal, arroz con frutas, listo para comer
- Cereal, salvado de avena, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, avena con fruta, listo para comer
- Cereales para bebés y niños pequeños, avena, listos para comer
- Palomitas de maíz, listas para comer, NFS
- Pretzels, suaves, listos para comer, sin sal, con mantequilla