Calorías
530
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
53.4
g
Grasas
32.5
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS proveen 530 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 53.4 gramos de carbohidratos, y 32.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 530 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 530 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.4 g |
| Fibra | 10 g |
| Grasas | 32.5 g |
| Agua | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS contienen 14.6 mg de colina, 21 µg de folato, 995 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.11 mg de vitamina B-6, 6.9 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 14.6 mg | |
| Folato, total | 21 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 995 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 40 µg | |
| Beta-caroteno | 61 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.9 mg | 46% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS te proveen el 46% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y riboflavina (4%); 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS contienen 8.8 g de grasas monoinsaturadas, 17.2 g de grasas poliinsaturadas, y 4.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 8.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 17.2 g |
| PUFA 18:2 | 16.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.34 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.4 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3.6 g |
| SFA 18:0 | 0.52 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS contienen 6 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 246 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 99 mg de magnesio, 226 mg de potasio, y 764 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 246 mg | 20% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 99 mg | 24% |
| Potasio | 226 mg | 5% |
| Sodio | 764 mg | 33% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, NFS te proveen el 33% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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