Calorías
538
kcal
Proteínas
8.7
g
Carbohidratos
56
g
Grasas
31.1
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, NFS proveen 538 calorías (kcal) con 8.7 gramos de proteínas, 56 gramos de carbohidratos, y 31.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 538 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 538 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 56 g |
| Fibra | 10.1 g |
| Grasas | 31.1 g |
| Agua | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, NFS contienen 15.4 mg de colina, 15 µg de folato, 1070 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.3 mg de vitamina B-6, 2.9 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 1070 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.04 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 5 µg | |
| Beta-caroteno | 53 µg | |
| Beta-criptoxantina | 100 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 17% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.9 mg | 19% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de palomitas de maíz, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, NFS contienen 11.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, y 14.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 10.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.8 g |
| PUFA 18:2 | 3.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 14.8 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0.3 g |
| SFA 16:0 | 12.8 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, NFS contienen 23 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 258 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 105 mg de magnesio, 431 mg de potasio, 7.1 µg de selenio, y 763 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 2.3 mg | 20% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 258 mg | 21% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 105 mg | 25% |
| Potasio | 431 mg | 9% |
| Selenio | 7.1 µg | 13% |
| Sodio | 763 mg | 33% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, NFS te proveen el 33% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de palomitas de maíz, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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