Calorías
531
kcal
Proteínas
5.5
g
Carbohidratos
61
g
Grasas
30.2
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera proveen 531 calorías (kcal) con 5.5 gramos de proteínas, 61 gramos de carbohidratos, y 30.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 531 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 531 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61 g |
| Fibra | 6.1 g |
| Grasas | 30.2 g |
| Agua | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera contienen 9 mg de colina, 13 µg de folato, 614 µg de luteína + zeaxantina, 0.98 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 6.5 mg de vitamina E, y 1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 9 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 614 µg | |
| Niacina | 0.98 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.04 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 25 µg | |
| Beta-caroteno | 38 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.5 mg | 43% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera te proveen el 43% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (3%), folato (3%), vitamina B-6 (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera contienen 8.2 g de grasas monoinsaturadas, 15.9 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 8.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 15.9 g |
| PUFA 18:2 | 15.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.32 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera contienen 4 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 151 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 61 mg de magnesio, 140 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 495 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 4 mg | 0% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 151 mg | 12% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 61 mg | 15% |
| Potasio | 140 mg | 3% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 495 mg | 22% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera te proveen el 22% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, tetera contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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