Calorías
329
kcal
Proteínas
15.4
g
Carbohidratos
68
g
Grasas
1.9
g
Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura proveen 329 calorías (kcal) con 15.4 gramos de proteínas, 68 gramos de carbohidratos, y 1.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 329 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de trigo, primavera roja dura proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 329 kcal |
| Proteínas | 15.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68 g |
| Fibra | 12.2 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Agua | 12.8 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura
Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura contienen 0.94 mg de ácido pantoténico, 31.2 mg de colina, 43 µg de folato, 220 µg de luteína + zeaxantina, 5.7 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 0.34 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.94 mg | 19% |
| Colina, total | 31.2 mg | |
| Folato, total | 43 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 220 µg | |
| Niacina | 5.7 mg | 36% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.5 mg | 42% |
| Vitamina B-6 | 0.34 mg | 20% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura te proveen el 42% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura
Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.77 g de grasas poliinsaturadas, y 0.31 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 0.24 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.77 g |
| PUFA 18:2 | 0.73 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.31 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.28 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura
Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura contienen 25 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.41 mg de cobre, 332 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 124 mg de magnesio, 4.1 mg de manganeso, 340 mg de potasio, 70.7 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.41 mg | 46% |
| Fósforo | 332 mg | 27% |
| Hierro | 3.6 mg | 20% |
| Magnesio | 124 mg | 30% |
| Manganeso | 4.1 mg | 176% |
| Potasio | 340 mg | 7% |
| Selenio | 70.7 µg | 129% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de trigo, primavera roja dura te proveen el 176% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 129% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de trigo, primavera roja dura contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de trigo, primavera roja dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.81 g |
| Ácido glutamico | 4.9 g |
| Alanina | 0.56 g |
| Arginina | 0.7 g |
| Cistina | 0.4 g |
| Fenilalanina | 0.72 g |
| Glicina | 0.62 g |
| Histidina | 0.33 g |
| Isoleucina | 0.54 g |
| Leucina | 1 g |
| Lisina | 0.4 g |
| Metionina | 0.23 g |
| Prolina | 1.7 g |
| Serina | 0.66 g |
| Tirosina | 0.44 g |
| Treonina | 0.43 g |
| Triptófano | 0.2 g |
| Valina | 0.68 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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