Calorías
327
kcal
Proteínas
12.6
g
Carbohidratos
71.2
g
Grasas
1.5
g
Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro proveen 327 calorías (kcal) con 12.6 gramos de proteínas, 71.2 gramos de carbohidratos, y 1.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 327 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de trigo, invierno rojo duro proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 327 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71.2 g |
| Fibra | 12.2 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Agua | 13.1 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro
Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro contienen 0.95 mg de ácido pantoténico, 31.2 mg de colina, 38 µg de folato, 220 µg de luteína + zeaxantina, 5.5 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 0.3 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.95 mg | 19% |
| Colina, total | 31.2 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 220 µg | |
| Niacina | 5.5 mg | 34% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro te proveen el 34% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro
Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro contienen 0.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.63 g de grasas poliinsaturadas, y 0.27 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.19 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.63 g |
| PUFA 18:2 | 0.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.27 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.23 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro
Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro contienen 29 mg de calcio, 2.7 mg de cinc, 0.43 mg de cobre, 288 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 126 mg de magnesio, 4 mg de manganeso, 363 mg de potasio, 70.7 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 2.7 mg | 24% |
| Cobre | 0.43 mg | 48% |
| Fósforo | 288 mg | 23% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 126 mg | 30% |
| Manganeso | 4 mg | 173% |
| Potasio | 363 mg | 8% |
| Selenio | 70.7 µg | 129% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de trigo, invierno rojo duro te proveen el 173% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 129% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de trigo, invierno rojo duro contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de trigo, invierno rojo duro, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.64 g |
| Ácido glutamico | 4 g |
| Alanina | 0.45 g |
| Arginina | 0.6 g |
| Cistina | 0.32 g |
| Fenilalanina | 0.59 g |
| Glicina | 0.53 g |
| Histidina | 0.28 g |
| Isoleucina | 0.46 g |
| Leucina | 0.85 g |
| Lisina | 0.34 g |
| Metionina | 0.2 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 0.59 g |
| Tirosina | 0.39 g |
| Treonina | 0.37 g |
| Triptófano | 0.16 g |
| Valina | 0.56 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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