Las mejores fuentes de Hierro

Contenido de hierro en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
81	Cereales listos para comer, QUAKER, Tostadas Multigrano Crisps	29.9 mg
82	Cereales, CREMA DE TRIGO, 1 minuto de tiempo de cocción, seco	29.8 mg
83	Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal	29.7 mg
84	Cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena, canela	29.5 mg
85	Cereales, listos para comer, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS	29.5 mg
86	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Mini SPOONERS	29.5 mg
87	Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural	29.3 mg
88	Cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena	29.3 mg
89	Especias, romero, seco	29.3 mg
90	Cereales listos para comer, QUAKER Oatmeal Squares, Golden Maple	29 mg
91	Cereales listos para comer, QUAKER, KING VITAMAN	29 mg
92	Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, CHEERIOS	28.9 mg
93	Cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA con racimos de vainilla	28.9 mg
94	Cereales listos para comer, QUAKER, Maple Brown Sugar LIFE Cereal	28.7 mg
95	Cereales, CREMA DE TRIGO, instantáneo, seco	28.6 mg
96	Cereales, CREMA DE TRIGO, regular, 10 minutos de cocción, seco	28.6 mg
97	Algas marinas, espirulina, secas	28.5 mg
98	Cereales, CREMA DE ARROZ, seco	28.4 mg
99	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES	28.1 mg
100	Especias, salvia, molida	28.1 mg