Calorías
331
kcal
Proteínas
4.9
g
Carbohidratos
64.1
g
Grasas
15.2
g
Cada 100 gramos de especias, romero, seco proveen 331 calorías (kcal) con 4.9 gramos de proteínas, 64.1 gramos de carbohidratos, y 15.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 331 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, romero, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, romero, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 331 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.1 g |
| Fibra | 42.6 g |
| Grasas | 15.2 g |
| Agua | 9.3 g |
| Ceniza | 6.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, romero, seco
Cada 100 gramos de especias, romero, seco contienen 307 µg de folato, 1 mg de niacina, 0.43 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 156 µg de vitamina A, 1.7 mg de vitamina B-6, y 61.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, romero, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 307 µg | 77% |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.43 mg | 33% |
| Tiamina | 0.51 mg | 43% |
| Vitamina A (RAE) | 156 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 102% |
| Vitamina C | 61.2 mg | 68% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de especias, romero, seco te proveen el 102% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 77% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, romero, seco
Cada 100 gramos de especias, romero, seco contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 7.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, romero, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, romero, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 14:1 | 0.06 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 1.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.4 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.32 g |
| SFA 15:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 5 g |
| SFA 17:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
| SFA 20:0 | 0.38 g |
| SFA 22:0 | 0.39 g |
| SFA 24:0 | 0.29 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, romero, seco
Cada 100 gramos de especias, romero, seco contienen 1280 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.55 mg de cobre, 70 mg de fósforo, 29.3 mg de hierro, 220 mg de magnesio, 1.9 mg de manganeso, 955 mg de potasio, 4.6 µg de selenio, y 50 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, romero, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1280 mg | 98% |
| Cinc | 3.2 mg | 29% |
| Cobre | 0.55 mg | 61% |
| Fósforo | 70 mg | 6% |
| Hierro | 29.3 mg | 163% |
| Magnesio | 220 mg | 52% |
| Manganeso | 1.9 mg | 81% |
| Potasio | 955 mg | 20% |
| Selenio | 4.6 µg | 8% |
| Sodio | 50 mg | 2% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de especias, romero, seco te proveen el 163% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 98% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de especias, romero, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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