Calorías

391

kcal

Proteínas

4.7

g

Carbohidratos

85.9

g

Grasas

3.2

g

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES proveen 391 calorías (kcal) con 4.7 gramos de proteínas, 85.9 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 391 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía391 kcal
Proteínas4.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia85.9 g
Fibra2.2 g
Grasas3.2 g
Agua2.5 g
Ceniza3.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES contienen 606 µg de ácido fólico, 5.8 mg de colina, 625 µg de folato, 625 µg de luteína + zeaxantina, 15.6 mg de niacina, 1.3 mg de riboflavina, 1.2 mg de tiamina, 448 µg de vitamina A, 4.7 µg de vitamina B-12, 4.7 µg de vitamina B-12, 1.6 mg de vitamina B-6, 18.8 mg de vitamina C, 3.1 µg de vitamina D, 0.01 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico606 µg152%
Colina, total5.8 mg
Folato, total625 µg156%
Luteína + zeaxantina625 µg
Niacina15.6 mg98%
Riboflavina1.3 mg102%
Tiamina1.2 mg97%
Vitamina A (RAE)448 µg50%
Alfa-caroteno24 µg
Beta-caroteno37 µg
Retinol444 µg
Vitamina B-124.7 µg
Vitamina B-124.7 µg195%
Vitamina B-61.6 mg91%
Vitamina C18.8 mg21%
Vitamina D (D2 + D3)3.1 µg16%
Vitamina D3 (colecalciferol)3.1 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.01 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)0.1 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES te proveen el 195% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 156% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.98 g de grasas poliinsaturadas, y 0.69 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.5 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:11.5 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.98 g
PUFA 18:20.95 g
PUFA 18:30.03 g
Ácidos grasos, saturados totales0.69 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.57 g
SFA 18:00.09 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES contienen 313 mg de calcio, 11.7 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 78 mg de fósforo, 28.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 104 mg de potasio, 9.9 µg de selenio, y 453 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio313 mg24%
Cinc11.7 mg107%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo78 mg6%
Hierro28.1 mg156%
Magnesio24 mg6%
Potasio104 mg2%
Selenio9.9 µg18%
Sodio453 mg20%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 107% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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