Calorías
373
kcal
Proteínas
9.3
g
Carbohidratos
78.6
g
Grasas
4.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal proveen 373 calorías (kcal) con 9.3 gramos de proteínas, 78.6 gramos de carbohidratos, y 4.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 373 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 373 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.6 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Agua | 4.3 g |
| Ceniza | 3.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal contienen 1311 µg de folato, 18.4 mg de niacina, 1.6 mg de riboflavina, 1.4 mg de tiamina, 1.8 mg de vitamina B-6, y 0.57 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 1311 µg | 328% |
| Niacina | 18.4 mg | 115% |
| Riboflavina | 1.6 mg | 120% |
| Tiamina | 1.4 mg | 115% |
| Vitamina B-6 | 1.8 mg | 108% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.57 mg | 4% |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal te proveen el 328% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 120% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.77 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.77 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal contienen 366 mg de calcio, 13.8 mg de cinc, 391 mg de fósforo, 29.7 mg de hierro, 90 mg de magnesio, 269 mg de potasio, y 488 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 366 mg | 28% |
| Cinc | 13.8 mg | 126% |
| Fósforo | 391 mg | 31% |
| Hierro | 29.7 mg | 165% |
| Magnesio | 90 mg | 21% |
| Potasio | 269 mg | 6% |
| Sodio | 488 mg | 21% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Cereal te proveen el 165% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 126% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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