Calorías
451
kcal
Proteínas
7.2
g
Carbohidratos
66.3
g
Grasas
17.5
g
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) proveen 451 calorías (kcal) con 7.2 gramos de proteínas, 66.3 gramos de carbohidratos, y 17.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 451 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 451 kcal |
| Proteínas | 7.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.3 g |
| Fibra | 5.7 g |
| Grasas | 17.5 g |
| Agua | 7.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) contienen 7 µg de ácido fólico, 31.2 mg de colina, 33 µg de folato, 82 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 2.5 mg de vitamina E, y 9.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 7 µg | 2% |
| Colina, total | 31.2 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 82 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.5 mg | 17% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 9.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.2 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.23 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.9 g |
| SFA 10:0 | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 3 g |
| SFA 14:0 | 0.96 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 0.87 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.35 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) contienen 41 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.25 mg de cobre, 216 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 69 mg de magnesio, 285 mg de potasio, 20 µg de selenio, y 167 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.25 mg | 27% |
| Fósforo | 216 mg | 17% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 69 mg | 16% |
| Potasio | 285 mg | 6% |
| Selenio | 20 µg | 36% |
| Sodio | 167 mg | 7% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de barra de cereal o granola (Quaker Granola Bites) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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