Las mejores fuentes de Yodo

Contenido de yodo en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
1	Sal de mesa yodada	5080 µg
2	Huevo, yema, seco	349 µg
3	Huevo, entero, seco	274 µg
4	Huevo, yema, crudo, congelado, pasteurizado	177 µg
5	Queso, parmesano, rallado, refrigerado	82.9 µg
6	Huevo, entero, crudo, congelado, pasteurizado	61.6 µg
7	Queso, americano, restaurante	54.1 µg
8	Huevos, Grado A, Grandes, huevos enteros	49.1 µg
9	Queso, queso feta, leche entera, desmenuzado	48.4 µg
10	Requesón, con toda la grasa, cuajada grande o pequeña	45.7 µg
11	Yogur, griego, natural, leche entera	42.3 µg
12	Leche, reducida en grasa, líquida, 2% de grasa de leche, con vitamina A y vitamina D añadidas	39.6 µg
13	Leche, entera, 3,25 % de grasa de leche, con vitamina D añadida	37.9 µg
14	Leche, baja en grasa, líquida, 1% de grasa de leche, con vitamina A y vitamina D añadidas	36.2 µg
15	Leche, sin grasa, líquida, con vitamina A y vitamina D añadidas (sin grasa o descremada)	35.7 µg
16	Queso crema, con toda la grasa, en bloque	34.9 µg
17	Suero de mantequilla, bajo en grasa	34.2 µg
18	Huevo, clara, seca	34 µg
19	Nata, agria, entera	32.8 µg
20	Yogur, natural, leche entera	32.3 µg