Calorías
219
kcal
Proteínas
18.3
g
Carbohidratos
4.7
g
Grasas
14.6
g
Cada 100 gramos de ternera Kung Pao proveen 219 calorías (kcal) con 18.3 gramos de proteínas, 4.7 gramos de carbohidratos, y 14.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 219 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera Kung Pao proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera Kung Pao de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 219 kcal |
| Proteínas | 18.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.7 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 14.6 g |
| Agua | 61.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera Kung Pao
Cada 100 gramos de ternera Kung Pao contienen 66.6 mg de colina, 20 µg de folato, 49 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.29 mg de vitamina B-6, 10.7 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 14.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera Kung Pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 66.6 mg | |
| Folato, total | 20 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 49 µg | |
| Niacina | 4.4 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 159 µg | |
| Beta-criptoxantina | 41 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.29 mg | 17% |
| Vitamina C | 10.7 mg | 12% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de ternera Kung Pao te proveen el 37% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina A (2%); 100 gramos de ternera Kung Pao contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera Kung Pao
Cada 100 gramos de ternera Kung Pao contienen 6.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 46 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera Kung Pao, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera Kung Pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.79 g |
| Colesterol | 46 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera Kung Pao
Cada 100 gramos de ternera Kung Pao contienen 16 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 142 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 242 mg de potasio, 17.1 µg de selenio, y 180 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera Kung Pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 142 mg | 11% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 242 mg | 5% |
| Selenio | 17.1 µg | 31% |
| Sodio | 180 mg | 8% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de ternera Kung Pao te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de ternera Kung Pao contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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