Calorías

129

kcal

Proteínas

9.8

g

Carbohidratos

6.9

g

Grasas

7

g

Cada 100 gramos de pollo kung pao proveen 129 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 6.9 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 129 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo kung pao proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo kung pao de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía129 kcal
Proteínas9.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia6.9 g
Fibra1.5 g
Grasas7 g
Agua74.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo kung pao

Cada 100 gramos de pollo kung pao contienen 37.4 mg de colina, 16 µg de folato, 226 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 65 µg de vitamina A, 0.11 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 7.1 mg de vitamina C, 1 mg de vitamina E, y 13.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo kung pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total37.4 mg
Folato, total16 µg4%
Luteína + zeaxantina226 µg
Niacina2.8 mg17%
Riboflavina0.06 mg4%
Tiamina0.03 mg3%
Vitamina A (RAE)65 µg7%
Alfa-caroteno341 µg
Beta-caroteno601 µg
Beta-criptoxantina16 µg
Vitamina B-120.11 µg5%
Vitamina B-60.24 mg14%
Vitamina C7.1 mg8%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1 mg7%
Vitamina K1 (filoquinona)13.6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (3%), riboflavina (4%), y folato (4%); 100 gramos de pollo kung pao contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo kung pao

Cada 100 gramos de pollo kung pao contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo kung pao, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo kung pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.2 g
MUFA 16:10.08 g
MUFA 18:12 g
MUFA 20:10.04 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3 g
PUFA 18:22.7 g
PUFA 18:30.25 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales1.4 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.9 g
SFA 18:00.3 g
SFA 4:00 g
SFA 8:00 g
Colesterol26 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo kung pao

Cada 100 gramos de pollo kung pao contienen 20 mg de calcio, 0.74 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 94 mg de fósforo, 0.76 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 218 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 402 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo kung pao, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio20 mg2%
Cinc0.74 mg7%
Cobre0.07 mg8%
Fósforo94 mg8%
Hierro0.76 mg4%
Magnesio24 mg6%
Potasio218 mg5%
Selenio8.1 µg15%
Sodio402 mg17%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), y hierro (4%); 100 gramos de pollo kung pao contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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