Calorías
115
kcal
Proteínas
10.4
g
Carbohidratos
7.8
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo proveen 115 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 7.8 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 115 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 115 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.8 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 75.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo
Cada 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo contienen 4 µg de ácido fólico, 27.6 mg de colina, 37 µg de folato, 1001 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 114 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 10.1 mg de vitamina C, 1.9 mg de vitamina E, y 77.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Colina, total | 27.6 mg | |
| Folato, total | 37 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 1001 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.09 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 114 µg | 13% |
| Alfa-caroteno | 23 µg | |
| Beta-caroteno | 1291 µg | |
| Beta-criptoxantina | 90 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 10.1 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 77.4 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo te proveen el 21% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo
Cada 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.8 g |
| SFA 12:0 | 0.16 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.45 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 24 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo
Cada 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo contienen 43 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 116 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 39 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 8 µg de selenio, y 168 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 116 mg | 9% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 39 mg | 9% |
| Potasio | 272 mg | 6% |
| Selenio | 8 µg | 15% |
| Sodio | 168 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada asiática de pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, frutas, nueces, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de jardín de pollo o pavo con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada César con pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada césar, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, otras verduras excepto tomate y zanahorias, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo con frutos secos y/o frutas