Las mejores fuentes de Vitamina K (Menaquinona-4)

Contenido de Vitamina K (Menaquinona-4) en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
81	Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, solo magro separable, calentado, asado a la parrilla	5.5 µg
82	Queso, crema, bajo en grasa	5.4 µg
83	Queso, mozzarella, baja humedad, parcialmente descremado	5.4 µg
84	Comida para bebés, carne, cordero, colada	5.3 µg
85	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, grupa, con hueso, magro y grasa separable, calentado, asado	5.2 µg
86	Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, magro y grasa separables, calentado, asado a la parrilla	5.1 µg
87	Moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo	5 µg
88	Producto de queso, proceso pasteurizado, americano, fortificado con vitamina D	5 µg
89	Tocino canadiense, cocido, frito	4.9 µg
90	Restaurante, latino, pollo y arroz, entrada, preparado	4.8 µg
91	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, pierna, con hueso, solo magro separable, calentado, asado	4.8 µg
92	Salchicha, pollo o pavo, estilo italiano, bajo en sodio	4.6 µg
93	Cerdo, curado, jamón, agua añadida, pierna, con hueso, magro y grasa separable, calentado, asado	4.5 µg
94	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, loncha, deshuesado, magro y grasa separable, calentado, asado a la parrilla	4.5 µg
95	Base de tarta, refrigerada, normal, horneada	4.5 µg
96	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, rebanada, deshuesado, solo magro separable, calentado, asado a la parrilla	4.5 µg
97	Jamón, en rodajas, preenvasado, fiambres (96 % sin grasa, agua añadida)	4.4 µg
98	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, entero, deshuesado, magro y grasa separable, sin calentar	4.3 µg
99	Cerdo, curado, producto de jamón y agua, entero, deshuesado, solo magro separable, sin calentar	4.3 µg
100	Dulce de leche	4.2 µg