Calorías
102
kcal
Proteínas
11.4
g
Carbohidratos
5.5
g
Grasas
3.4
g
Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo proveen 102 calorías (kcal) con 11.4 gramos de proteínas, 5.5 gramos de carbohidratos, y 3.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 102 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 102 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.5 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Agua | 78.2 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo
Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo contienen 0.45 mg de ácido pantoténico, 130 mg de colina, 14 µg de folato, 1.9 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 26 µg de vitamina A, 17.5 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina E, 2 µg de vitamina K1, y 5 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Colina, total | 130 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 26 µg | 3% |
| Retinol | 26 µg | |
| Vitamina B-12 | 17.5 µg | 729% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg | |
| Vitamina K (Menaquinona-4) | 5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo te proveen el 729% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%), tiamina (3%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo
Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo contienen 0.51 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, 0.95 g de grasas saturadas, y 0.07 g de grasas trans. Además, contienen 79 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.51 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 16:1 c | 0.09 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.34 g |
| MUFA 18:1 c | 0.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.08 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.16 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0.1 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.35 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.27 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.95 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 15:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.64 g |
| SFA 17:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.13 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.07 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.06 g |
| TFA 16:1 t | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
| Colesterol | 79 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo
Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo contienen 116 mg de calcio, 78.6 mg de cinc, 5.7 mg de cobre, 194 mg de fósforo, 9.2 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 0.59 mg de manganeso, 139 mg de potasio, 39.5 µg de selenio, y 166 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 116 mg | 9% |
| Cinc | 78.6 mg | 715% |
| Cobre | 5.7 mg | 634% |
| Fósforo | 194 mg | 16% |
| Hierro | 9.2 mg | 51% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Manganeso | 0.59 mg | 26% |
| Potasio | 139 mg | 3% |
| Selenio | 39.5 µg | 72% |
| Sodio | 166 mg | 7% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo te proveen el 715% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 634% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de moluscos, ostras, orientales, silvestres, cocidas, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.98 g |
| Ácido glutamico | 1.3 g |
| Alanina | 0.54 g |
| Arginina | 0.74 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.41 g |
| Glicina | 0.55 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.46 g |
| Leucina | 0.72 g |
| Lisina | 0.76 g |
| Metionina | 0.26 g |
| Prolina | 0.45 g |
| Serina | 0.45 g |
| Tirosina | 0.4 g |
| Treonina | 0.05 g |
| Triptófano | 0.14 g |
| Valina | 0.52 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Café, moka, instantáneo, descafeinado, prealigerado y preendulzado con edulcorante bajo en calorías, reconstituido
- Agua de coco, sin azúcar