Calorías
208
kcal
Proteínas
7.9
g
Carbohidratos
6.7
g
Grasas
16.7
g
Cada 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa proveen 208 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 6.7 gramos de carbohidratos, y 16.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 208 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 208 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.7 g |
| Grasas | 16.7 g |
| Agua | 66.7 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa contienen 0.85 mg de ácido pantoténico, 12.1 mg de colina, 19 µg de folato, 0.13 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 161 µg de vitamina A, 0.92 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, 1.1 µg de vitamina K1, y 5.4 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.85 mg | 17% |
| Colina, total | 12.1 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Niacina | 0.13 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 161 µg | 18% |
| Beta-caroteno | 11 µg | |
| Retinol | 160 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.92 µg | 38% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Tocoferol, gama | 0.02 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.1 µg | |
| Vitamina K (Menaquinona-4) | 5.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa te proveen el 38% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina E (2%), vitamina D (2%), vitamina B-6 (3%), y tiamina (3%); 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa contienen 4 g de grasas monoinsaturadas, 0.57 g de grasas poliinsaturadas, y 10 g de grasas saturadas. Además, contienen 54 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4 g |
| MUFA 14:1 | 0.12 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 17:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.57 g |
| PUFA 18:2 | 0.46 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10 g |
| SFA 10:0 | 0.4 g |
| SFA 12:0 | 0.44 g |
| SFA 14:0 | 1.4 g |
| SFA 15:0 | 0.15 g |
| SFA 16:0 | 4 g |
| SFA 17:0 | 0.08 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 4:0 | 0.51 g |
| SFA 6:0 | 0.15 g |
| SFA 8:0 | 0.18 g |
| Colesterol | 54 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa contienen 148 mg de calcio, 0.57 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 152 mg de fósforo, 0.17 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 247 mg de potasio, 4 µg de selenio, y 317 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 148 mg | 11% |
| Cinc | 0.57 mg | 5% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 152 mg | 12% |
| Hierro | 0.17 mg | 1% |
| Magnesio | 8 mg | 2% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 247 mg | 5% |
| Selenio | 4 µg | 7% |
| Sodio | 317 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), magnesio (2%), y cobre (4%); 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de queso, crema, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.68 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.24 g |
| Arginina | 0.31 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.38 g |
| Glicina | 0.19 g |
| Histidina | 0.23 g |
| Isoleucina | 0.43 g |
| Leucina | 0.87 g |
| Lisina | 0.75 g |
| Metionina | 0.25 g |
| Prolina | 0.88 g |
| Serina | 0.5 g |
| Tirosina | 0.4 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.52 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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