Calorías
307
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
29.3
g
Grasas
16.1
g
Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco proveen 307 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 29.3 gramos de carbohidratos, y 16.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 307 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 307 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Agua | 39.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 38 µg de ácido fólico, 21.9 mg de colina, 55 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 185 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 2.1 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 38 µg | 10% |
| Colina, total | 21.9 mg | |
| Folato, total | 55 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 22 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 185 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 71 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 179 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.38 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.1 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco te proveen el 23% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 7.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 36 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 3.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.31 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.6 g |
| SFA 10:0 | 0.27 g |
| SFA 12:0 | 0.33 g |
| SFA 14:0 | 1.1 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 4:0 | 0.32 g |
| SFA 6:0 | 0.2 g |
| SFA 8:0 | 0.14 g |
| Colesterol | 36 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 303 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 361 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 183 mg de potasio, 16.5 µg de selenio, y 753 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 303 mg | 23% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 361 mg | 29% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 183 mg | 4% |
| Selenio | 16.5 µg | 30% |
| Sodio | 753 mg | 33% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco te proveen el 33% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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