Calorías
283
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
32.6
g
Grasas
11.6
g
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco proveen 283 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 32.6 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 283 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 283 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 32.6 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Agua | 39.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco contienen 51 µg de ácido fólico, 23.3 mg de colina, 73 µg de folato, 51 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 111 µg de vitamina A, 0.63 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 2.7 µg de vitamina D, 0.48 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 51 µg | 13% |
| Colina, total | 23.3 mg | |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 51 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 24% |
| Tiamina | 0.32 mg | 26% |
| Vitamina A (RAE) | 111 µg | 12% |
| Beta-caroteno | 102 µg | |
| Beta-criptoxantina | 9 µg | |
| Retinol | 102 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.63 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.7 µg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.48 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco te proveen el 26% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 32 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.8 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 0.29 g |
| SFA 14:0 | 0.87 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.15 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 32 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco contienen 690 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 383 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 190 mg de potasio, 20.3 µg de selenio, y 807 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 690 mg | 53% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 383 mg | 31% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Potasio | 190 mg | 4% |
| Selenio | 20.3 µg | 37% |
| Sodio | 807 mg | 35% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco te proveen el 53% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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