Calorías
281
kcal
Proteínas
13.3
g
Carbohidratos
30.4
g
Grasas
11.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo proveen 281 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 30.4 gramos de carbohidratos, y 11.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 281 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 281 kcal |
| Proteínas | 13.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.4 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 11.8 g |
| Agua | 40.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo contienen 8 µg de ácido fólico, 27.3 mg de colina, 50 µg de folato, 62 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 111 µg de vitamina A, 0.63 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 2.7 µg de vitamina D, 0.55 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 27.3 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 62 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 111 µg | 12% |
| Beta-caroteno | 103 µg | |
| Beta-criptoxantina | 10 µg | |
| Retinol | 102 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.63 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.7 µg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.55 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo te proveen el 26% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 5.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 32 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.7 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 0.28 g |
| SFA 14:0 | 0.87 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.15 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 32 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo contienen 661 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 414 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 47 mg de magnesio, 232 mg de potasio, 22.9 µg de selenio, y 799 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 661 mg | 51% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Fósforo | 414 mg | 33% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 47 mg | 11% |
| Potasio | 232 mg | 5% |
| Selenio | 22.9 µg | 42% |
| Sodio | 799 mg | 35% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo te proveen el 51% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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