Las mejores fuentes de Betaína

Contenido de Betaína en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
61	Masa para pastel, tipo estándar, congelada, lista para hornear, enriquecida, horneada	42 mg
62	Papilla, snacks, GERBER, GRADUADOS, PUFFS, manzana y canela	39.7 mg
63	Galletas, queso, regular	39.7 mg
64	Snacks, FRITOLAY, SUNCHIPS, Snack Multicereales, sabor original	39.1 mg
65	Masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada	38.8 mg
66	Salsa de soja a base de soja y trigo (shoyu), baja en sodio	38.6 mg
67	CAMPBELL'S CHUNKY, sopa de almejas de Nueva Inglaterra	38.2 mg
68	Bocadillos, galleta de camarones	38.2 mg
69	Aros de cebolla, empanizados, fritos, congelados, preparados, calentados en horno	36.4 mg
70	Aros de cebolla, empanizados, fritos, congelados, preparados, calentados en horno	36.4 mg
71	Pastel, pastelitos, rellenos de crema, chocolate con glaseado	36.4 mg
72	Panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)	36.3 mg
73	Pan de queso	35.5 mg
74	Semillas, semillas de girasol, secas	35.4 mg
75	Sopa, sopa de almejas, Nueva Inglaterra, enlatada, lista para servir	34.9 mg
76	Boniato, cocido, horneado con piel, carne, con sal	34.6 mg
77	Boniato, cocido, horneado con piel, carne, sin sal	34.6 mg
78	Burrito, carne de res y frijoles, al microondas	34 mg
79	Cordero, cocido, asado (Navajo)	33.9 mg
80	Ternera, molida, cocida, frita	33.9 mg