Valor nutricional de 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada

Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada proveen 501 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 64.3 gramos de carbohidratos, y 24.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 501 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada

Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada contienen 46 µg de ácido fólico, 0.18 mg de ácido pantoténico, 38.8 mg de betaína, 17.7 mg de colina, 65 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.9 mg de vitamina E, y 21.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada

Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada contienen 16.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada

Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada contienen 29 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 1.3 mg de manganeso, 113 mg de potasio, 2.6 µg de selenio, y 471 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada te proveen el 56% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de masa para pastel, tipo galleta, galleta Graham, masa preparada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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