Calorías
465
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
69
g
Grasas
18.6
g
Cada 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco proveen 465 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 69 gramos de carbohidratos, y 18.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 465 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 465 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 18.6 g |
| Agua | 4.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
Cada 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco contienen 21 µg de ácido fólico, 25.4 mg de colina, 33 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 30 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.75 mg de vitamina E, y 7.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 21 µg | 5% |
| Colina, total | 25.4 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 30 µg | 3% |
| Retinol | 30 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.38 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.75 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
Cada 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 10 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 3.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.61 g |
| SFA 16:0 | 4.6 g |
| SFA 18:0 | 4.1 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Colesterol | 12 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
Cada 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco contienen 122 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 167 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 45 mg de magnesio, 245 mg de potasio, 4.6 µg de selenio, y 221 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 122 mg | 9% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.32 mg | 36% |
| Fósforo | 167 mg | 13% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 45 mg | 11% |
| Potasio | 245 mg | 5% |
| Selenio | 4.6 µg | 8% |
| Sodio | 221 mg | 10% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco te proveen el 36% del requerimiento diario de cobre.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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