Calorías

421

kcal

Proteínas

4

g

Carbohidratos

67.7

g

Grasas

16.9

g

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate proveen 421 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 67.7 gramos de carbohidratos, y 16.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 421 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía421 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia67.7 g
Fibra2 g
Grasas16.9 g
Agua10.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate contienen 20 µg de ácido fólico, 13.6 mg de colina, 23 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.78 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.14 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico20 µg5%
Colina, total13.6 mg
Folato, total23 µg6%
Luteína + zeaxantina3 µg
Niacina0.78 mg5%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.09 mg8%
Vitamina A (RAE)1 µg0%
Retinol1 µg
Vitamina B-120.17 µg7%
Vitamina B-60.06 mg4%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.14 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)7 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate contienen 9.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 4.7 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales9.3 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:19.3 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.9 g
PUFA 18:21.8 g
PUFA 18:30.1 g
Ácidos grasos, saturados totales4.7 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.09 g
SFA 16:02.4 g
SFA 18:02.2 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate contienen 46 mg de calcio, 0.65 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 182 mg de potasio, 4.4 µg de selenio, y 188 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio46 mg4%
Cinc0.65 mg6%
Cobre0.26 mg29%
Fósforo97 mg8%
Hierro2.5 mg14%
Magnesio36 mg9%
Potasio182 mg4%
Selenio4.4 µg8%
Sodio188 mg8%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate te proveen el 29% del requerimiento diario de cobre.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galleta, malvavisco, cubierta de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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