Calorías
526
kcal
Proteínas
3.5
g
Carbohidratos
66
g
Grasas
27.6
g
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate proveen 526 calorías (kcal) con 3.5 gramos de proteínas, 66 gramos de carbohidratos, y 27.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 526 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 526 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 27.6 g |
| Agua | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate contienen 10 µg de ácido fólico, 16.3 mg de colina, 15 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 0.64 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.15 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 2.2 mg de vitamina E, y 6.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 16.3 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 0.64 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.15 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), ácido fólico (3%), niacina (4%), y folato (4%); 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, y 17.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.29 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 17.2 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 10.9 g |
| SFA 18:0 | 6.1 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate contienen 0.61 mg de cinc, 0.27 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 45 mg de magnesio, 311 mg de potasio, 5.4 µg de selenio, y 138 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.27 mg | 29% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 45 mg | 11% |
| Potasio | 311 mg | 7% |
| Selenio | 5.4 µg | 10% |
| Sodio | 138 mg | 6% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, cubierta de chocolate te proveen el 29% del requerimiento diario de cobre.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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