Calorías
502
kcal
Proteínas
3.8
g
Carbohidratos
70.6
g
Grasas
23.2
g
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar proveen 502 calorías (kcal) con 3.8 gramos de proteínas, 70.6 gramos de carbohidratos, y 23.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 502 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, oblea de azúcar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 502 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 23.2 g |
| Agua | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar contienen 75 µg de ácido fólico, 1.2 mg de colina, 77 µg de folato, 25 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 0.04 mg de vitamina B-6, 2.5 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 75 µg | 19% |
| Colina, total | 1.2 mg | |
| Folato, total | 77 µg | 19% |
| Luteína + zeaxantina | 25 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.5 mg | 17% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), y tiamina (3%); 100 gramos de galleta, oblea de azúcar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.7 g de grasas poliinsaturadas, y 11.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 7.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.7 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 11.9 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.53 g |
| SFA 14:0 | 0.38 g |
| SFA 16:0 | 9 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar contienen 27 mg de calcio, 0.43 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 117 mg de potasio, 3.7 µg de selenio, y 103 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 27 mg | 2% |
| Cinc | 0.43 mg | 4% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 3.7 mg | 21% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 117 mg | 2% |
| Selenio | 3.7 µg | 7% |
| Sodio | 103 mg | 4% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar te proveen el 21% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), sodio (4%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de galleta, oblea de azúcar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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