Calorías
531
kcal
Proteínas
3.6
g
Carbohidratos
66.3
g
Grasas
28.6
g
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar proveen 531 calorías (kcal) con 3.6 gramos de proteínas, 66.3 gramos de carbohidratos, y 28.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 531 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 531 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.3 g |
| Fibra | 14.3 g |
| Grasas | 28.6 g |
| Agua | 0.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar contienen 38 µg de ácido fólico, 1.2 mg de colina, 42 µg de folato, 31 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 0.01 mg de vitamina B-6, 3.1 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 38 µg | 10% |
| Colina, total | 1.2 mg | |
| Folato, total | 42 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 31 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.1 mg | 21% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%); 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar contienen 12.1 g de grasas monoinsaturadas, 10.7 g de grasas poliinsaturadas, y 4.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 12.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 10.7 g |
| PUFA 18:2 | 10 g |
| PUFA 18:3 | 0.74 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.3 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar
Cada 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar contienen 0.2 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 40 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 57 mg de potasio, 6.3 µg de selenio, y 71 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 40 mg | 3% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Potasio | 57 mg | 1% |
| Selenio | 6.3 µg | 11% |
| Sodio | 71 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (2%), cinc (2%), sodio (3%), fósforo (3%), y cobre (4%); 100 gramos de galleta, oblea de azúcar, sin azúcar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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