Calorías

430

kcal

Proteínas

6.7

g

Carbohidratos

77.7

g

Grasas

10.6

g

Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) proveen 430 calorías (kcal) con 6.7 gramos de proteínas, 77.7 gramos de carbohidratos, y 10.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 430 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía430 kcal
Proteínas6.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia77.7 g
Fibra3.4 g
Grasas10.6 g
Agua3.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham)

Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) contienen 72 µg de ácido fólico, 5.9 mg de colina, 91 µg de folato, 77 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 0.16 mg de vitamina B-6, 1.5 mg de vitamina E, y 14.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico72 µg18%
Colina, total5.9 mg
Folato, total91 µg23%
Luteína + zeaxantina77 µg
Niacina4.4 mg28%
Riboflavina0.32 mg24%
Tiamina0.27 mg22%
Vitamina B-60.16 mg9%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.5 mg10%
Vitamina K1 (filoquinona)14.3 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) te proveen el 28% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham)

Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 5.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.5 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:12.5 g
MUFA 20:10.04 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.4 g
PUFA 18:24.8 g
PUFA 18:30.62 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales1.6 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:01.1 g
SFA 18:00.47 g
SFA 4:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham)

Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) contienen 77 mg de calcio, 0.96 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 185 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 40 mg de magnesio, 170 mg de potasio, 6.3 µg de selenio, y 516 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio77 mg6%
Cinc0.96 mg9%
Cobre0.17 mg19%
Fósforo185 mg15%
Hierro3.8 mg21%
Magnesio40 mg10%
Potasio170 mg4%
Selenio6.3 µg11%
Sodio516 mg22%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) te proveen el 22% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de galletas Graham (Teddy Graham) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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