Calorías
416
kcal
Proteínas
5.6
g
Carbohidratos
76.9
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre proveen 416 calorías (kcal) con 5.6 gramos de proteínas, 76.9 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 416 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, galletas de jengibre proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 416 kcal |
| Proteínas | 5.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.9 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 5.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre
Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre contienen 82 µg de ácido fólico, 8.8 mg de colina, 87 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.97 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 82 µg | 21% |
| Colina, total | 8.8 mg | |
| Folato, total | 87 µg | 22% |
| Luteína + zeaxantina | 2 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 23% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.97 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.5 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre te proveen el 23% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre
Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 5.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre
Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre contienen 77 mg de calcio, 0.55 mg de cinc, 0.31 mg de cobre, 83 mg de fósforo, 6.4 mg de hierro, 49 mg de magnesio, 346 mg de potasio, 5.1 µg de selenio, y 555 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, galletas de jengibre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 77 mg | 6% |
| Cinc | 0.55 mg | 5% |
| Cobre | 0.31 mg | 34% |
| Fósforo | 83 mg | 7% |
| Hierro | 6.4 mg | 36% |
| Magnesio | 49 mg | 12% |
| Potasio | 346 mg | 7% |
| Selenio | 5.1 µg | 9% |
| Sodio | 555 mg | 24% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de galleta, galletas de jengibre te proveen el 36% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
- Galletas saladas, galleta de desayuno
- Barra de galletas, con chocolate, nueces y galletas graham
- Galleta, chocolate, hecha con avena y coco, sin hornear
- Sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso
- Galleta, sándwich de vainilla, grasa reducida
- Galleta, animal, con glaseado o guinda
- Galleta, Pizzelle
- Galletas, sin gluten, simples
- Galleta, NFS