Calorías
316
kcal
Proteínas
12.1
g
Carbohidratos
17
g
Grasas
22.2
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso proveen 316 calorías (kcal) con 12.1 gramos de proteínas, 17 gramos de carbohidratos, y 22.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 316 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 316 kcal |
| Proteínas | 12.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 22.2 g |
| Agua | 46 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso contienen 20 µg de ácido fólico, 88.5 mg de colina, 48 µg de folato, 139 µg de luteína + zeaxantina, 2.6 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 101 µg de vitamina A, 0.59 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 1.5 µg de vitamina D, 0.93 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Colina, total | 88.5 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 139 µg | |
| Niacina | 2.6 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 101 µg | 11% |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 100 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.59 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.93 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso te proveen el 25% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso contienen 6.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 10.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 143 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.29 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.1 g |
| SFA 10:0 | 0.21 g |
| SFA 12:0 | 1.3 g |
| SFA 14:0 | 0.83 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 18:0 | 2.5 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.18 g |
| Colesterol | 143 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso contienen 134 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 319 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 170 mg de potasio, 19.8 µg de selenio, y 709 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 134 mg | 10% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 319 mg | 26% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 170 mg | 4% |
| Selenio | 19.8 µg | 36% |
| Sodio | 709 mg | 31% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con salchicha y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo